L’estime de soi est un élément fondamental de notre bien-être personnel et professionnel. Elle influence non seulement notre manière de nous percevoir, mais également notre comportement, nos relations et bien sûr, notre succès. Mais savoir comment améliorer son estime de soi n’est pas forcément facile.
En tant qu’experte du conseil en image, je peux vous assurer que l’image que l’on projette a un impact direct sur notre estime personnelle.
Je vous propose dans cet article d’explorer ce lien intime entre estime de soi et image personnelle. Et je vous donnerai ensuite des stratégies et mes petites astuces au quotidien pour optimiser votre perception de vous-même.
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
L’estime de soi se définit comme la manière dont nous nous percevons et la valeur que nous nous accordons. En fait, elle se nourrit de nos expériences, de nos réussites et parfois (souvent ?) de nos échecs.
Une estime de soi saine permet donc d’affronter les défis de la vie avec confiance.
En revanche, une estime de soi trop faible va faire plonger dans un cycle infernal de doutes, d’anxiété et de recul social. Les conséquences peuvent alors être lourdes, allant de la difficulté à établir des relations saines à un sentiment de stagnation professionnelle.

L’impact de l’image personnelle sur l’estime de soi
Notre image personnelle, c’est le reflet de notre identité. Et elle peut influencer de manière significative notre estime de soi.
Quand on se regarde dans le miroir, la façon dont nous nous voyons peut renforcer ou bien au contraire diminuer notre confiance en nous.
Par exemple, une apparence soignée et une image positive vont aider à développer une meilleure estime de soi. A l’inverse, une image négligée ou insatisfaisante peut entraîner des sentiments de honte et de rejet de soi.
À travers diverses transformations esthétiques, j’ai moi-même pu constater une réelle amélioration de mon estime personnelle. En remaniant complètement mon propre style, j’ai alors gagné en confiance et en sérénité.
Comment améliorer son estime de soi ?
Quand on ne s’aime pas, la tâche n’est pas facile, surtout au début. En effet, l’amélioration de l’estime de soi nécessite plusieurs éléments indissociables :
- une réelle volonté de changement
- un engagement personnel soutenu
- et surtout, beaucoup de constance dans ses actes
Cela semble toujours impossible jusqu’à ce qu’on le fasse.
(Nelson Mandela)
Pour commencer, voici déjà 3 techniques efficaces :
1) Pratiquer l’auto-affirmation
Affirmez vos qualités et vos succès, même les plus petits.
Tenir un journal de réussites peut vous aider à focaliser votre attention sur ce que vous faites bien.
2) Se fixer des objectifs réalistes et atteignables
Inutile de viser trop haut, c’est le meilleur moyen pour échouer !
Parfois, nous avons des attentes irréalistes qui conduisent à la frustration. Fixez-vous donc des objectifs motivants mais qui restent réalisables.
3) Changer sa perspective sur l’échec et la réussite
De chaque échec on doit toujours tirer un enseignement, une leçon.
Ne serait-ce que la promesse à soi-même de ne pas refaire la même erreur… Adopter cette mentalité peut transformer votre approche face aux défis de la vie.
Petits exercices pour améliorer son estime de soi
Bon tout ça c’est très bien sur le papier…
Mais en pratique, comment faire pour aller au-delà des simples intentions ? Voici donc une série de petites astuces que je vous recommande de suivre au quotidien :
- Félicitez-vous (et récompensez-vous) à chaque petit succès !
- Pensez à toutes les personnes qui vous apprécient lorsque vous avez l’impression que l’on ne vous aime pas.
- Évitez les relations toxiques qui empêchent toute amélioration de l’estime de soi.
- Focalisez-vous sur des pensées positives et évitez l’autocritique trop sévère.
- Visualisez-vous en train de réussir ce que vous craignez d’échouer.
- Et surtout, prenez le temps de prendre soin de vous, tant mentalement que physiquement.
Pourquoi se faire accompagner par un conseil en image ?
Une conseillère en image est une professionnelle qui aide ses clients à affiner leur image personnelle pour se sentir mieux dans leur peau.
C’est vraiment un soutien précieux pour améliorer l’estime de soi.
Grâce à des conseils personnalisés et à un accompagnement bienveillant, un coach en images vous aide de manière pratique à faire le lien entre votre image et votre perception de soi.
La première étape vers une meilleure estime de soi commence souvent par un simple regard dans le miroir, avec une volonté de changement.
Mais cette étape est essentielle pour parvenir à vous réconcilier avec vous-même.

Conclusion
En résumé, l’estime de soi joue un rôle crucial dans notre qualité de vie, et l’image personnelle en est une composante primordiale.
Si vous êtes prêt(e) à faire le premier pas vers une transformation positive, alors contactez-moi dès aujourd’hui pour une consultation.
Ensemble, nous réaliserons votre bilan d’image et ensuite nous établirons un plan de relooking sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs et à rayonner au quotidien.
Notre objectif ? Créer un style qui vous appartient et qui vous rendra fier(e).
🌟 Je suis Estelle Natiez, votre conseillère en image sur Nantes et ses environs. Je vous aide à révéler la meilleure version de vous-même. Contactez-moi pour en savoir plus.